Let Have A Drink - A Mini Break

好慢...電腦速度真好慢...不好意思
, 可能花一段時間才正常寫blog, 期間看電影, 看經文, 看天空也可以a mini break!

這常識雖說知道, 但當乘車時, 疲累得很就忘掉了...可以嘗試分散注意力 - 看書, 看街景...也是方法.

派 對 狂 歡 過 後 乘 搭 交 通 工 具 回 家 ， 不 少 人 都 會 因 為 「 玩 得 太 」 而 急 不 及 待 在 車 廂 內 睡 覺 ， 不 過 有 巴 士 業 界 人 士 提 醒 乘 客 ， 「 幾 都 好 ， 最 好 唔 好 覺 ， 萬 一 遇 到 交 通 意 外 都 識 得 點 保 護 自 己 。 」
巴 士 下 層 較 安 全
職 工 盟 新 巴 工 會 理 事 長 鍾 松 輝 表 示 ， 每 逢 大 時 大 節 ， 大 部 份 乘 搭 夜 車 的 乘 客 「 一 上 車 就 覺 」 ， 但 他 呼 籲 大 家 ， 最 好 能 保 持 清 醒 ， 「 因 為 意 外 發 生 前 會 有 先 兆 ， 唔 就 可 以 保 護 自 己 避 免 受 傷 ， 所 以 如 果 同 朋 友 一 齊 搭 車 ， 最 好 就 繼 續 傾 偈 ， 唔 好 個 個 都 晒 覺 。 」 他 又 說 ， 萬 一 難 抵 睡 魔 「 侵 襲 」 ， 乘 客 可 以 選 擇 巴 士 下 層 中 間 的 座 位 ： 「 因 為 呢 個 位 通 常 都 係 最 安 全 ， 當 然 如 果 架 車 有 安 全 帶 最 好 係 扣 好 先 啦 ， 你 保 護 唔 到 自 己 ， 條 安 全 帶 都 可 以 保 護 你 。 」 過 去 有 專 家 指 巴 士 上 層 由 於 離 地 面 較 高 ， 遇 車 禍 時 搖 晃 幅 度 較 大 ， 因 而 較 下 層 危 險 得 多 ， 而 車 頭 、 車 尾 亦 非 安 全 位 置 。

入獄30天...真很少了...幸好香港政府不立法禁止市民屠宰羊隻及食用, 否則...^6^

四 名 中 年 漢 欲 進 補 ， 竟 將 兩 頭 飼 養 狗 隻 宰 殺 烹 煮 ， 四 人 早 前 承 認 屠 宰 狗 隻 作 食 物 罪 名 ， 案 件 昨 在 屯 門 裁 判 法 院 宣 判 ， 律 師 求 情 指 ， 過 往 並 沒 有 判 監 案 例 ， 本 案 沒 有 虐 畜 成 份 ， 純 屬 飲 食 文 化 問 題 ， 盼 法 庭 輕 判 。 主 任 裁 判 官 郭 偉 健 則 表 示 ， 狗 為 人 類 忠 心 朋 友 ， 法 庭 要 帶 出 現 今 社 會 不 容 狗 的 訊 息 ， 必 須 監 禁 ， 但 考 慮 這 是 立 法 半 世 紀 以 來 首 宗 同 類 判 監 案 件 ， 酌 減 四 被 告 的 刑 期 為 各 入 獄 30 天 。
蘋果日報

A: 如果妳的老公有外遇, 妳會怎麼辦?
B: 我會睜一隻眼, 閉一隻眼.
A: 喔! 妳這麼大方!
B: 不, 我是要用槍瞄準他...

今年又有環球嘉年華會, 想約朋友們一齊玩一天, 但又不捨得花費...

努力!!! 加油!!!

行經商場, 看... 呀! 白雪公主和小矮人!

今晚家中提早做冬至吃飯, 後幾日又忙碌應付考試和工作...吃得很飽...

吃喝玩樂大半天, 暫停日誌係咁先! (z...Z...)

雖然不能每天看直播比賽, 只是回家後看精彩片段精華, 已很滿足, 作為香港人一份子, 要支持支持!

隨 昨 晚 的 閉 幕 禮 ， 多 哈 亞 運 已 成 為 歷 史 ； 但 香 港 今 屆 在 這 個 沙 漠 國 土 上 所 取 得 歷 來 最 佳 的 6 金 、 12 銀 、 10 銅 成 績 ， 卻 歷 歷 在 目 。 在 15 天 的 比 賽 中 ， 由 「 單 車 王 子 」 黃 金 寶 帶 出 的 「 香 港 第 1 金 」 到 「 小 旋 風 」 趙 詠 賢 的 最 後 1 銀 ， 背 後 都 有 血 有 淚 。 無 論 所 得 獎 牌 是 甚 麼 顏 色 ， 都 值 得 表 揚 ， 以 下 讓 大 家 重 溫 這 些 光 榮 時 刻 。

1. 最 威 水 （ 單 車 ）


有 「 四 朝 元 老 」 黃 金 寶 坐 鎮 的 香 港 單 車 隊 ， 今 屆 「 勁 」 極 一 時 ， 包 辦 「 香 港 第 1 金 」 及 「 破 紀 錄 的 第 6 金 」 ； 33 歲 的 阿 寶 率 先 在 12 月 3 日 在 自 己 強 項 單 車 公 路 賽 ， 克 服 因 大 風 即 場 縮 短 路 程 的 突 發 情 況 ， 爭 得 香 港 首 金 ； 其 年 僅 21 歲 的 師 弟 張 敬 煒 ， 亦 在 場 地 計 分 賽 中 ， 在 阿 寶 協 助 下 勇 奪 港 隊 歷 史 性 的 第 6 金 ， 打 破 98 年 曼 谷 亞 運 最 高 5 金 紀 錄 。




2. 最 多 牌 （ 乒 乓 球 ）

香 港 的 乒 乓 球 男 女 子 隊 ， 在 今 屆 亞 運 奪 得 1 金 、 2 銀 、 2 銅 ， 成 為 港 隊 奪 牌 數 目 最 多 的 項 目 。 其 中 帖 雅 娜 的 兩 面 銀 牌 最 富 傳 奇 ─ ─ 由 女 團 8 強 出 局 成 罪 人 ， 到 女 雙 及 女 單 連 奪 2 銀 吐 氣 揚 眉 ， 而 且 在 女 雙 8 強 勝 日 本 組 合 後 ， 更 激 動 得 在 球 員 通 道 中 擁 記 者 落 淚 。




3. 最 爆 冷 （ 羽 毛 球 ）

沒 有 人 會 想 到 19 歲 的 葉 姵 延 及 師 姐 王 晨 ， 可 以 在 女 單 途 中 分 挫 世 界 第 1 的 張 寧 及 世 界 冠 軍 謝 杏 芳 ， 決 賽 破 天 荒 上 演 清 一 色 港 隊 「 內 訌 」 。 最 後 獲 銀 牌 的 「 黑 妹 」 葉 姵 延 一 夜 成 名 ， 金 牌 得 主 王 晨 則 獲 得 支 持 自 己 打 下 去 的 強 心 針 。




4. 最 強 橫 （ 滑 浪 風 帆 ）

3 人 參 賽 ， 3 個 都 奪 得 獎 牌 的 滑 浪 風 帆 隊 ， 雖 然 少 了 「 風 之 后 」 李 麗 珊 坐 鎮 ， 但 3 名 小 師 弟 妹 不 負 眾 望 ， 由 陳 敬 然 奪 男 子 輕 量 級 冠 軍 ， 至 「 小 情 侶 」 何 智 豪 及 陳 慧 琪 則 包 辦 男 子 重 量 級 及 女 子 組 亞 軍 ， 港 隊 在 滑 浪 風 帆 的 表 現 獨 當 一 面 。




5. 最 低 調 （ 健 美 、 舉 重 ）

有 的 運 動 員 奪 獎 牌 熱 淚 盈 眶 ， 但 男 子 75 公 斤 健 美 奪 金 的 陳 潤 韜 及 女 子 53 公 斤 舉 重 奪 銅 的 于 偉 麗 ， 就 齊 齊 低 調 ， 前 者 奪 金 牌 後 笑 容 拘 謹 ， 在 旁 的 練 比 他 還 要 開 心 ； 後 者 返 港 後 隨 即 「 急 急 腳 」 轉 機 返 北 京 ， 更 拒 絕 見 接 機 的 記 者 ， 認 真 低 調 。




6. 最 凶 險 （ 三 項 鐵 人 、 划 艇 、 空 手 道 ）

先 是 首 次 列 入 亞 運 賽 項 的 三 項 鐵 人 ， 真 的 救 了 香 港 三 鐵 會 ， 主 將 李 致 和 在 力 戰 下 憑 後 勁 勇 奪 銀 牌 ， 令 其 總 會 不 致 被 踢 出 體 院 精 英 運 動 行 列 。 至 於 連 續 3 屆 都 得 到 獎 牌 的 划 艇 隊 ， 今 屆 差 點 「 食 白 果 」 ， 幸 得 20 歲 的 李 嘉 文 在 女 子 輕 量 級 單 人 艇 取 得 亞 軍 。 空 手 道 的 陳 枷 若 非 拿 到 銅 牌 ， 她 將 被 除 去 運 動 員 獎 學 金 的 資 格 。




7. 最 好 彩 （ 游 泳 、 女 子 劍 擊 ）

要 數 最 好 彩 的 ， 首 選 施 幸 余 / 蔡 曉 慧 / 李 亮 葵 / 韋 漢 娜 獲 得 的 4 × 100 米 自 由 泳 銅 牌 ， 港 隊 雖 在 決 賽 得 第 4 ， 但 季 軍 的 南 韓 因 偷 步 被 取 消 資 格 ， 這 面 銅 牌 得 來 有 點 幸 運 。 而 女 子 佩 劍 團 體 賽 ， 由 於 只 得 5 隊 參 加 ， 港 隊 抽 籤 後 直 入 4 強 ， 未 打 已 穩 奪 銅 牌 。




8. 最 困 難 （ 武 術 ）

今 屆 亞 運 武 術 項 目 設 難 度 分 亦 難 倒 港 隊 隊 員 ， 先 有 黑 志 宏 賽 前 訓 練 觸 傷 膝 部 ， 幸 好 最 後 在 太 極 全 能 中 奪 銀 牌 ， 而 曾 思 敏 亦 突 破 難 關 奪 銀 。 上 屆 長 拳 全 能 銀 牌 得 主 杜 宇 航 ， 在 首 項 的 長 拳 中 接 連 失 誤 ， 將 奪 牌 機 會 斷 送 ， 最 後 只 列 第 11 名 。




9. 最 後 獎 牌 （ 壁 球 ）

正 如 樂 觀 的 「 小 旋 風 」 趙 詠 賢 所 說 ， 今 屆 雖 然 衞 冕 失 敗 ， 但 仍 取 得 壁 球 女 單 銀 牌 ， 連 續 第 3 屆 參 加 亞 運 會 ， 3 奪 獎 牌 外 ， 今 年 還 是 港 隊 中 最 後 1 名 取 得 獎 牌 的 成 員 ， 且 還 有 男 友 專 程 到 場 打 氣 。 其 隊 友 麥 珮 軒 也 不 遑 多 讓 ， 她 拿 到 的 女 單 銅 牌 亦 為 香 港 刷 新 上 屆 最 多 21 面 獎 牌 紀 錄 。

真的很冷! 今晚終於感覺到寒冬襲港...

【 本 報 訊 】 連 日 來 天 陰 有 幾 陣 雨 ， 氣 溫 開 始 顯 著 下 降 ， 寒 衣 店 火 鍋 店 生 意 滔 滔 ， 天 文 台 最 新 預 測 ， 今 日 氣 溫 會 跌 至 最 低 攝 氏 15 度 ， 下 周 日 及 周 一 更 低 至 12 度 ， 隨 後 會 開 始 天 晴 ， 氣 溫 將 稍 為 回 升 。
蘋果日報

* 行程可以不用太趕~ 給自己一些思考喘息的機會.

* 工作可以不用太多~給自己一點調養適應的時間.

*朋友可以不用太好~ 給彼此一片自由獨處的天地 .

* 關懷可以不用太過~給對方一個成長自主的空間.

*言語可以不用太白~ 給聽者一次發揮想像的證悟.

* 鋒芒可以不用太露~ 給別人一般如沐春風的溫馨.

*名氣可以不用太大~ 給自己保留隨意任性的自由.

在日本一位在車禍中，不幸失去了左臂的十幾歲的小男孩，決定向一位老師學習柔道。


他很認真的學習，不過令他不解的是，六個月過去了，老師卻只是重複的教他同一個動作。

他忍不住問老師：「您能不能再多教我一些動作？」

先生回答他說：「你只要把這個動作學好就可以了。」


雖然男孩並不了解老師的用意，不過他相信老師的話，繼續努力學習。


幾個月過去了，老師決定帶他去參加一個昇段鑑定比賽。在比賽中，他很熟練的運用老師所教的動作，過關斬將。一直到了決賽，雖然對手強悍得
令他幾乎招架不住，他仍然在一番苦戰後，反敗為勝，得到冠軍。

回家的路上，男孩問老師，為什麼只用老師所教的一個動作，他就贏了這場比賽？

老師回答他說：「有兩個原因：一、我教你的招式是柔道中最難的一個動作，你很精通； 二、對手想要破解這個招式則只有一個動作，一定要
抓住你的左手。」

這個男孩最軟弱的地方，竟成了他致勝的關鍵所在。

我們每個人都有軟弱的地方，但神總在我們的軟弱上，給我們意想不到的力量。

只要善加利用神給我們的一切，我們也必像這個男孩這樣，在自己的軟弱上，看到神的

另一種祝福。

萬眾期待! 12月21日, 呀! 聖約翰課程考試日...

麥當勞好推介: 薯條和朱古力新地...人生一大享受!

最左邊是Simon兄, 他...永遠說我"好麻煩"的一個同事, 電腦有什麼問題請教他, 他就說"破壞王"...
上星期說我 - "我和以前靚女同事好夾, 妳不是靚女, 所以和我不夾!"
今星期又可以轉變 - "妳下巴尖尖, 又爪子口面, 是靚女一族!"
他很喜歡他的女朋友, 中午吃飯談電話, 返工後接她放工。 他又喜歡吃鬆脆食物和零食, 所以, 體重不斷...
他曾在加拿大讀大學, 在... Cargary...我不記得了...

左邊第二是Queenie - 在我眼中...她像秋香姐, 誰是秋香? 唐老鴨, 不是, 唐三藏? 不是, 唐伯虎, 是的, 唐伯虎點秋香這個秋香, 她...很...斯文, 很幫人, 有男孩喜歡她, 又得老闆娘歡心, 又勤勞, 總之, 好掂!

中間兩位男女是我老板和老板娘...[不願置評作看法, 閒來看戲當減壓]...

這是公司一部份同事和老闆, 由今天開始逐一介紹: 照片最右邊的女子, 是Stella, 一個"多口多咀"女性, 整天好像充滿活力, 每天花90分鐘回來工作, 下班7,8點...很難得的一個好職員。 我? 中午3點...已經...哈哈!!!

她很喜歡談她男朋友, 每件事也可以有關他, 和她說話不多, 印象亦是不多...

香港奪得亞運首金的黃金寶令香港在排名第13...繼續努力!

終於...今晚看到首個聖誕燈飾...攝於中環...又是檢討2006年, 計劃2007年的時候...

有朋自遠方來, 不亦樂乎!
有貧自銀包來, 悲劇即來!
口痕自口腔來, 雞亦可來!
有幸自生命來, 感恩可愛!

每天收e-mail, 都會有關跑步訓練時間表, 現在已經跑到12km, 我想...繼續努力以赴, 完成21km...無問題...^o^

From:hkmarathon@hkaaa.com
To:noelle_337@yahoo.com
Subject: Standard Chartered Hong Kong Marathon Training Planner - Daily Reminder

您好， noelle:今天是您第 35 天的訓練。到目前為止，您已完成整個訓練的 0% 今天的訓練項目是6英里跑步練習請繼續努力！

馬拉松秘書處謹啟

好冷, 好凍, 冬季衣服開始有用處了...

【 本 報 訊 】 踏 入 12 月 時 分 ， 寒 意 迫 人 而 來 。 一 股 東 北 季 候 風 為 華 南 沿 岸 帶 來 清 涼 及 乾 燥 天 氣 ， 本 港 今 日 市 區 氣 溫 將 跌 至 最 低 的 攝 氏 16 度 ， 新 界 溫 度 會 再 低 2 至 3 度 ， 天 文 台 預 期 寒 冷 天 氣 將 持 續 數 天 ， 下 周 一 的 氣 溫 更 會 跌 至 15 度 ， 天 氣 要 到 下 周 四 才 稍 稍 回 暖 ， 市 民 出 外 時 宜 攜 備 寒 衣 。 天 文 台 表 示 ， 今 早 天 氣 清 涼 ， 吹 和 緩 至 清 勁 北 至 東 北 風 ， 大 致 天 晴 及 乾 燥 ， 市 區 氣 溫 會 低 至 攝 氏 16 度 ， 最 高 氣 溫 約 21 度 。 展 望 未 來 兩 至 三 天 早 上 持 續 清 涼 ， 風 勢 頗 大 及 乾 燥 ， 氣 溫 維 持 在 攝 氏 16 至 20 度 間 ， 下 周 一 氣 溫 更 會 跌 至 15 至 18 度 。 預 計 寒 冷 天 氣 要 到 下 周 中 才 逐 漸 回 暖 ， 下 周 三 的 氣 溫 會 微 升 至 18 至 22 度 ， 下 周 四 及 周 五 的 氣 溫 則 會 進 一 步 回 升 到 20 至 24 度 。

蘋果日報

(1) 皮蛋 ：
一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，
我們若經常食用，會引起鉛中毒。
同時，還會造成身體內鈣質的流失。

(2) 臭豆腐 ：
臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，
同時又會揮發大量鹽基氮， 以及硫化氫等；
這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

(3) 味精 ：
每人每日對味精的攝取量，
以不超過六公克為原則，多則有害無益。

(4) 菠菜 ：
菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，
而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。


(5) 豬肝 ：
一公斤 的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，
而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導致動脈硬化。

(6) 烤肉 ：
由於烤肉在燻烤過程中，
會產生如 「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。

(7) 醃菜 ：
醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。

(8) 油條 ︰
油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。